肘の内側痛い！もしかしてゴルフ肘？と思った時に行う4つのテスト
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ゴルフ肘の4つのテスト方法
- 筋肉を押して痛みがでるかどうかをチェックする
- 筋肉を収縮させて確認する。
1つ目が押して確認する方法だ。
2つ目は筋肉を収縮させて痛みがでるかどうかをチェックする方法だ。
テスト1：円回内筋テスト- 上腕骨内側上顆を押す。
- 円回内筋がついている部分で痛みがでるかどうかをチェックする。
- 円回内筋を収縮させて痛みがでるかどうかをチェックします。
- 円回内筋は腕を内側に捻る動きをする。
- 腕を内側に捻り、それに対して抵抗を加える。
- 痛みがでるかどうかをチェックする。
円回内筋を押して痛みが出る、かつ円回内筋を収縮させ抵抗を加えたときに痛みが出れば、ゴルフ肘の原因が「円回内筋」となる。
テスト2：橈側手根屈筋テスト- 上腕骨内側上顆を押す。
- 橈側手根屈筋がついている部分で痛みがでるかどうかをチェックする。
- 橈側手根屈筋を収縮させて痛みがでるかどうかをチェックする。
- 橈側手根屈筋の作用は手首を橈屈させて掌屈させる作用。
- 画像の様に斜め内側に向かって抵抗を加える。
- 痛みがでるかどうかをチェックする。
橈側手根屈筋を押して痛みが出る、かつ橈側手根屈筋を収縮させた時に痛みが出れば、ゴルフ肘の原因が「橈側手根屈筋」となる。
テスト3：尺側手根屈筋テスト- 上腕骨内側上顆を押す。
- 尺側手根屈筋がついている部分で痛みがでるかどうかをチェックする。
- 尺側手根屈筋を収縮させて痛みがでるかどうかをチェックする。
- 尺側手根屈筋の作用は手首を尺屈させて掌屈させる作用だ。
- その状態で斜め外側に向かって抵抗を加える。
- この時に痛みがでるかどうかをチェックする。
尺側手根屈筋が上腕骨内側上顆でついている場所を押して痛みが出て、かつ尺側手根屈筋を収縮させた時に痛みが出れば、ゴルフ肘の原因が「尺側手根屈筋」となる。
テスト4：浅指屈筋・深指屈筋テスト- 上腕骨内側上顆を押す。
- 浅指屈筋・深指屈筋がついている部分で痛みがでるかどうかをチェックする。
- 浅指屈筋・深指屈筋を収縮させて痛みがでるかどうかをチェックする。
- 浅指屈筋・深指屈筋の作用は指を曲げる作用だ。
- 指を曲げた状態で指を開く方向への抵抗を加える。
- この時に痛みがでるかどうかをチェックする。
浅指屈筋・深指屈筋が上腕骨内側上顆でついている場所をおして痛みがでて、かつ浅指屈筋・深指屈筋を収縮させたときに痛みが出れば、ゴルフ肘の原因が「浅指屈筋・深指屈筋」となる。
※上記のテストでゴルフ肘の可能性が高い方はぜひこちらの改善方法の記事に記載している体操を行ってみて下さい。
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まとめ
- ゴルフ肘のテストは原因部位を理解して、安静にさせる為に大切なテストである。
- ゴルフ肘のテスト方法は筋肉の腱を押す方法と筋肉を収縮させる方法がある。
ゴルフ肘でお悩みの方は是非一度当店にて施術を！予約受付システムからのご予約なら一切の手間は不要！
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理学療法士歴15年。(整形外科勤務6年/整体院経営9年) シャイな子育ておじさん。 2017年健康ブログ開設/ブログ最高閲覧数50万。 2018年YouTubeチャンネル「柔YAWARA」開設/現在チャンネル登録者5万人/ 100万回再生動画あり。 文献の情報及び自身のリハビリ経験を元に、「膝の痛み」×「メンタルヘルス」について発信しております。
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