Apple Watchのランニングアプリのおすすめ5選！使い方や設定を徹底解説
Apple Watchでランニングをする際に活用できるアプリは数多く存在します。しかし、それぞれのアプリには異なる特徴があり、自分のランニングスタイルに合ったものを選ばなければ、せっかくの便利な機能を十分に活用できないこともあります。ここでは、特に人気が高く、Apple Watchとの相性が良い5つのランニングアプリを紹介します。初心者から上級者まで幅広く対応できるアプリを厳選しているため、自分に合ったアプリを見つける参考にしてください。
1. Apple純正「ワークアウト」 Apple公式より引用Apple Watchに標準搭載されている「ワークアウト」アプリは、Apple製品の強みを活かした軽快な動作とシンプルなインターフェースが魅力です。Apple Watchを購入したら最初から入っているため、すぐに利用できる点もメリットです。
おすすめポイント- シンプルな操作性：画面を数回タップするだけで計測を開始できる
- 動作の軽さ：アプリの起動が速く、ラグがほぼないため快適に使える
- Appleエコシステムとの連携：iPhoneの「フィットネス」アプリや「ヘルスケア」アプリと連携し、データを管理しやすい
Nikeが提供する「Nike Run Club」は、無料でありながら非常に多機能なランニングアプリです。特に、走る楽しさを重視した機能が豊富で、モチベーション維持に役立つ仕掛けが充実しています。
おすすめポイント- モチベーションアップ機能：走行距離や継続回数に応じてバッジが獲得できる
- コーチング機能：Nikeの公式コーチによる音声ガイド付きワークアウトが利用可能
- 完全無料：広告なしで高機能を無料で利用できる
- 高度なデータ分析：獲得標高、ペース変動、心拍数など詳細なデータを確認できる
- セグメント機能：世界中のランニングコースにおいて、他のランナーとタイムを競える
- コミュニティ機能：他のランナーの活動に「Kudos（いいね）」を送れるSNS要素
- ポイント制度：走ることでランクが上がり、限定商品や特典を獲得できる
- シンプルなUI：直感的に操作できるデザインで使いやすい
- adidasの公式イベントと連携：ブランドイベントやバーチャルレースに参加可能
- 直感的な操作性：余計な情報がなく、初心者でも迷わず使える
- 広告が少ない：無料版でもストレスなく利用できる
- ASICS製品との連携：ASICSのシューズやギアと連携可能
このアプリは、ランニング初心者や、シンプルな記録アプリを求めている人に向いています。ただし、Nike Run ClubやSTRAVAのようなチャレンジ機能やコミュニティ機能は少ないため、長期間使い続けるモチベーション維持にはやや工夫が必要です。
どのアプリを選ぶべきか？ 一番人気のランニングアプリは？ Smart Watcherによるイメージ 最も人気のあるランニングアプリは「Nike Run Club（NRC）」Apple Watchで使えるランニングアプリの中で、最も多くのランナーに利用されているのはNike Run Club（NRC）です。このアプリは、無料で利用できるにもかかわらず、機能が充実している点が大きな魅力です。Nikeが開発しているため、スポーツブランドならではのトレーニングサポートが充実しており、初心者から上級者まで幅広く対応しています。
Nike Run Club（NRC）が人気の理由Nike Run Clubが多くのランナーに支持される理由はいくつかあります。
① 完全無料で使えるNike Run Clubの最大のメリットは、完全無料で利用できることです。他のランニングアプリは無料版だと機能が制限されることが多いですが、NRCはほぼすべての機能を無料で使えます。特に、音声ガイド付きのワークアウトやコーチング機能まで無料で提供されているのは大きな魅力です。
② 音声ガイド付きのランニングプログラムNike Run Clubには、音声ガイド付きのランニングプログラムが豊富に用意されています。たとえば、「初心者向けの5kmトレーニング」「インターバル走のガイド」など、目的に応じたトレーニングメニューを選ぶことができます。コーチやアスリートが直接アドバイスをしてくれるため、初心者でも迷わずトレーニングを進められます。
③ シンプルで使いやすいUI（ユーザーインターフェース） ④ Apple Watchとの相性が良いNike Run ClubはApple Watch向けに最適化されており、単体でも快適に動作します。GPSモデルのApple Watchでも、iPhoneなしでランニングデータを記録できるため、Apple Watchだけで軽快に走ることができます。
また、Apple Watch Nikeモデルでは、NRCアプリがプリインストールされており、専用の文字盤からワンタップでアプリを起動できるなど、より便利に利用できる点も人気の理由の一つです。
Nike Run Club（NRC）のデメリットNike Run Clubは優れたランニングアプリですが、デメリットもいくつかあります。
- データの詳細分析ができないNike Run Clubは、シンプルで使いやすい反面、細かいデータ分析機能がやや少なめです。たとえば、獲得標高や心拍数の詳細なグラフ表示、ストライド（歩幅）やケイデンス（歩数）の分析などは、STRAVAなどの他のアプリのほうが優れています。
- オフライン機能が限られているApple Watch単体で使う場合、一部の機能（ランニング終了後の詳細データの閲覧など）は、iPhoneと同期しないと利用できないことがあります。特に、リアルタイムでランニング履歴を詳細に確認したい人には、やや物足りなく感じることがあるかもしれません。
- カスタムワークアウト機能がないSTRAVAやRunkeeperのように、自分で自由にワークアウトプランを作成することはできません。例えば、「5分走って1分休憩を繰り返す」「目標ペースを設定してアラートを出す」などの細かいカスタマイズは不可です。そのため、特定の目的に合わせたトレーニングをしたい場合は、他のアプリのほうが適している場合もあります。
Nike Run Clubは、無料でありながら充実した機能を備えており、多くのランナーに支持されているApple Watch対応のランニングアプリです。特に、音声ガイドやモチベーションを高める仕組みが整っているため、初心者から上級者まで幅広く活用できます。
ただし、より詳細なデータ分析や高度なトレーニングプランを求める場合は、STRAVAやRunkeeperのような他のアプリも検討すると良いでしょう。まずはNike Run Clubを試し、自分のランニングスタイルに合ったアプリを見つけることが大切です。
iPhoneなしで使えるランニングアプリは？ Smart WatcherによるイメージApple Watchを活用すれば、iPhoneを持たずにランニングをすることが可能です。特にセルラーモデルを使えば、スマートフォンがなくても通信ができるため、より自由度の高いランニングが実現できます。しかし、すべてのランニングアプリがiPhoneなしで使えるわけではありません。そこで、Apple Watch単体で動作するランニングアプリを紹介し、その特徴について詳しく解説します。
Apple Watchだけで使えるランニングアプリの条件- Apple Watch単体で計測ができること（GPSが利用可能なこと）
- ランのデータを記録し、後で同期できること
- iPhoneなしでもワークアウトを開始・終了できること
1. Apple純正「ワークアウト」Apple Watchに標準搭載されている「ワークアウト」アプリは、最も手軽に利用できるランニングアプリです。iPhoneなしでも動作し、GPSの計測も可能なため、Apple Watch単体でのランニングには最適です。さらに、ワークアウトの記録はiPhoneの「フィットネス」アプリと自動的に同期されるため、あとから詳細なデータを確認できます。
2. Nike Run Club（NRC）Nike Run Clubは、Apple Watch単体でも利用可能な数少ないランニングアプリの一つです。ワークアウトを開始すると、GPSを利用してペースや距離を計測し、後でiPhoneと同期することができます。特に、音声ガイド付きのトレーニングが用意されているため、ランニングの質を向上させたい人にもおすすめです。
3. adidas Runningadidas Running（旧Runtastic）もApple Watch単体で動作するアプリの一つです。走行データを記録し、後でiPhoneと同期することが可能です。ただし、すべての機能をApple Watchだけで利用できるわけではないため、基本的な記録のみを行いたい人に向いています。
Apple Watch単体で使う際の注意点- バッテリー消費が激しい：GPSを利用するとバッテリーの減りが早くなるため、長距離ランでは事前にフル充電しておくことが必須です。
- 音楽を聴く場合はストレージにダウンロードが必要：iPhoneなしで音楽を聴く場合、Apple Watch内に音楽を事前に保存する必要があります（Apple Music、Spotifyのオフライン再生機能など）。
- 通信機能の違いを把握しておく：セルラーモデルなら、ランニング中にデータ通信や通話も可能ですが、GPSモデルの場合は完全にオフラインになるため、事前に設定しておく必要があります。
Apple Watchを使えば、iPhoneを持たずにランニングしながら音楽を楽しむことができます。しかし、音楽を聴くためには適切なアプリを選ぶ必要があり、特にオフライン再生機能があるアプリが便利です。ここでは、Apple Watchで音楽を聴きながらランニングするためのおすすめアプリを紹介します。
Apple Watchで音楽を聴く方法- Apple Watch内に音楽をダウンロードしてオフライン再生する
- セルラーモデルを使用し、ストリーミング再生を行う
1. Apple MusicAppleの純正音楽サービスで、Apple Watchとの相性が抜群です。ランニング前にプレイリストをダウンロードしておけば、オフラインでもスムーズに再生できます。
2. SpotifySpotifyもApple Watch対応の音楽アプリで、オフライン再生機能を使えば、事前にダウンロードした音楽を聴くことができます。ただし、オフライン再生にはプレミアム会員になる必要があります。
3. YouTube MusicYouTube MusicもApple Watchに対応しており、ダウンロードした音楽をオフラインで楽しむことができます。ただし、無料プランではこの機能は利用できません。
4. Amazon MusicAmazon Music UnlimitedまたはPrime Musicの会員であれば、Apple Watchに楽曲をダウンロードして再生できます。
Apple Watchのランニングアプリをより効率的に活用する方法
Smart Watcherによるイメージ- ランニングの距離計測に最適なアプリは？
- ラップ機能のあるおすすめアプリを紹介
- 平均ペースを正確に計測するアプリを紹介
- フルマラソンの設定ができるおすすめアプリ
- 初心者向けと上級者向けのアプリ比較
- 無料アプリと有料アプリの違いとは？
1. Apple純正「ワークアウト」Apple WatchのGPSを利用して正確に距離を計測できます。特にApple製品との連携がスムーズで、データの同期が簡単です。
2. STRAVASTRAVAは、GPS精度が高く、獲得標高やスプリットタイムの分析機能も備えています。特にトレイルランや山岳コースを走るランナーに最適です。
3. RunkeeperRunkeeperは初心者向けのアプリで、距離測定の精度も高く、ペース管理機能も充実しています。
4. Nike Run Club距離計測の精度が高く、無料で使える点が魅力です。特に、ランニングデータを詳細に確認したい人に向いています。
ラップ機能のあるおすすめアプリを紹介 Smart Watcherによるイメージ ラップ機能とは？ ラップ機能が優れているおすすめアプリ1. Apple純正「ワークアウト」Apple Watchに標準搭載されている「ワークアウト」アプリは、シンプルながらラップ機能がしっかりと備わっています。1kmごとに自動的にラップを記録し、走行中に通知で知らせてくれます。特にApple Watchとの相性が良く、操作の手間が少ないため、シンプルにランニングを管理したい人に最適です。
2. STRAVASTRAVAは、ラップ機能が細かくカスタマイズできるアプリです。自動ラップ機能に加えて、手動でラップを設定することも可能です。例えば、坂道を含むトレーニングでは、上り坂と下り坂のラップを分けて記録し、ペースの変化を細かく分析できます。
3. RunkeeperRunkeeperは、初心者にも使いやすいシンプルなインターフェースを備えつつ、ラップ機能もしっかりと搭載されています。特に、インターバルトレーニングなどのワークアウトプランを組み合わせることで、効率的なペース管理が可能になります。
4. Nike Run Club（NRC）Nike Run Clubは、ランニングのペースを重視するランナー向けのアプリです。ラップ機能も備わっており、1kmごとのラップタイムを音声で通知してくれるため、画面を見なくてもペースを把握できます。
5. adidas Runningadidas Running（旧Runtastic）は、ラップ機能だけでなく、リアルタイムでペースの変動を表示する機能も充実しています。特に初心者でも分かりやすいデザインになっているため、シンプルにラップを管理したい人におすすめです。
平均ペースを正確に計測するアプリを紹介 Smart Watcherによるイメージ 平均ペースとは？ 平均ペースを正確に計測できるおすすめアプリ1. Apple純正「ワークアウト」Appleの「ワークアウト」アプリは、リアルタイムで平均ペースを表示しながら走れるため、走行中にペースの調整がしやすいのが特徴です。特に、Apple Watchのヘルスケア機能と連携することで、過去のランニングデータと比較しながらペース管理ができます。
2. STRAVASTRAVAは、ペースの変化を細かく分析できるアプリです。単なる平均ペースの表示だけでなく、スプリット（区間ごとのペース）をグラフ化することで、ペースの維持状況を確認しやすくなっています。
3. RunkeeperRunkeeperは、初心者でも使いやすいシンプルなUIを備えており、リアルタイムの平均ペース表示が可能です。特に、オーディオコーチ機能を使えば、一定のペースをキープするよう音声でサポートしてくれます。
4. Nike Run Club（NRC）Nike Run Clubは、ペース管理機能が充実しており、目標ペースに応じたアラート機能が利用できます。たとえば、5分/kmのペースを維持する設定にすると、速すぎたり遅すぎたりした際に音声で通知してくれます。
5. adidas Runningadidas Runningは、ペースの変化をリアルタイムで把握しやすいアプリです。過去のランニングデータと比較しながらペース管理ができるため、自己ベスト更新を目指す人におすすめです。
フルマラソンの設定ができるおすすめアプリ Smart Watcherによるイメージ フルマラソン向けアプリの選び方- ペース管理機能（一定のペースをキープするためのアラート機能）
- 距離ごとのスプリット記録（5km、10kmごとなどのペース管理）
- トレーニングプランの提供（フルマラソン用の練習メニュー）
1. Nike Run Club（NRC）NRCには、フルマラソン向けのトレーニングプランがあり、初心者から上級者まで幅広く対応しています。コーチング機能を活用すれば、計画的に走力を高められます。
2. STRAVASTRAVAは、フルマラソン向けのデータ分析に優れており、過去の走行データと比較しながらレース戦略を立てられます。
3. RunkeeperRunkeeperは、マラソン完走を目標にしたトレーニングプランを提供しており、目標距離ごとにワークアウトを設定できます。
初心者向けと上級者向けのアプリ比較 初心者向けのランニングアプリの特徴初心者向けアプリの主な特徴
- シンプルな操作性：ワンタップで計測を開始・終了できる
- 直感的なデザイン：複雑な設定が不要で、走ることに集中できる
- モチベーションアップ機能：バッジやランキング、SNS連携など、楽しく継続できる仕組みがある
おすすめの初心者向けアプリ
1. Apple純正「ワークアウト」Apple Watchに標準搭載されているアプリで、シンプルなUIと動作の軽快さが魅力です。初心者でも迷うことなく操作でき、余計な機能がないため純粋に走ることに集中できます。
2. Nike Run Club（NRC）無料で利用でき、初心者向けのトレーニングプログラムが充実しています。音声ガイド付きのランニングメニューがあり、楽しみながらランニング習慣を身につけられる点が特徴です。
3. RunkeeperASICSが提供する初心者向けアプリで、操作が簡単で使いやすいのが魅力です。ペースの音声通知や目標設定機能があり、ランニングの習慣化をサポートします。
上級者向けのランニングアプリの特徴上級者向けアプリの主な特徴
- 細かいデータ分析：心拍数や獲得標高、ストライド（歩幅）、ケイデンス（歩数）などを分析できる
- カスタマイズ可能なワークアウト：インターバルトレーニングやフルマラソン用のプランが利用できる
- コミュニティ機能：他のランナーと競争したり、レースに参加できる
おすすめの上級者向けアプリ
1. STRAVAランニングやサイクリングをする上級者向けのアプリで、細かいデータ分析が可能です。特に、獲得標高やペース変動のグラフ化など、レースに向けたトレーニング計画を立てるのに適しています。
2. adidas Runningフルマラソン向けのトレーニングプランが充実しており、記録を積み重ねながら走力を向上させるのに役立ちます。また、ペース管理機能も備わっており、戦略的なトレーニングが可能です。
3. Runmeterカスタマイズ可能なワークアウト機能が豊富で、インターバル走やペース走など、細かく設定できます。データの記録も細かく、自分の走りをより深く分析したい上級者向けのアプリです。
無料アプリと有料アプリの違いとは？ Smart Watcherによるイメージ 無料アプリの特徴無料版で利用できる主な機能
代表的な無料アプリ
- Nike Run Club（NRC）：完全無料で使える上に、音声ガイドやトレーニングプログラムも提供される
- Apple純正「ワークアウト」：Apple Watchの標準アプリで、ランニングの基本的な計測には十分
- STRAVA（無料版）：基本的なランニング記録は可能だが、細かい分析は有料版のみ
有料版で利用できる主な機能
代表的な有料アプリ
- STRAVA（有料版）：セグメント分析や高度なトレーニング機能が利用可能
- Runkeeper GO：パーソナルコーチング機能が追加され、より戦略的なトレーニングが可能
- Runmeter（有料版）：心拍数やピッチ、ランニングフォームの分析が可能
- Apple Watchのワークアウトアプリはシンプルで初心者に最適
- Nike Run Clubは無料で多機能、モチベーション維持に優れる
- STRAVAは上級者向けで、詳細なデータ分析が可能
- adidas Runningはポイント制でランニングの継続を促す
- Runkeeperは初心者向けの使いやすいUIが魅力
- Apple Watch単体で使えるランニングアプリは限られる
- 音楽を聴きながら走るにはApple MusicやSpotifyが便利
- 距離計測はApple純正ワークアウトアプリが精度が高い
- ラップ機能はSTRAVAやNike Run Clubが充実している
- 平均ペースの計測はNike Run ClubやRunkeeperが適している
- フルマラソンの設定はSTRAVAやNike Run Clubが対応
- 初心者はシンプルな操作性のアプリを選ぶと継続しやすい
- 上級者はデータ分析やカスタマイズ機能の充実度が重要
- 無料アプリでも十分な機能が揃っているが、有料版は詳細分析が可能
- Apple Watchの設定を最適化すればバッテリー消費を抑えられる
関連記事
Apple Watchがプールやお風呂で壊れた時の対処法を解説！修理方法や再発防止策も Apple Watchのセルラーモデルのメリットを、最新市場データや実機レビューを基に徹底解説！こんにちは。Smart Watcher 運営者の「taku」です。あなたは今、Apple Watchを購入する際にGPSモデルにするか、それともセルラーモデルにするかで迷っていませんか。特に、iPhoneを持たずに外出できる快適さや、料金に.
新型の最強アップルウォッチ ウルトラ2ができることを解説！口コミやどこで買うのがおすすめなのかも紹介！アップルウォッチ ウルトラ（apple watch ultra）は、アウトドアやスポーツに最適な高性能スマートウォッチとして注目を集めています！本記事では、そんな最強スマートウォッチの新型のアップルウォッチ ウルトラ2（apple watc.