マラソン後48時間が勝負！最速で疲労回復する完全ガイド
最近、睡眠の質を高めるために「高機能パジャマ」が人気です。皆、よく眠りたいのですよね。睡眠は身体の回復に非常に重要です。TENTIALTENTIALのBAKUNEシリーズの「BAKUNE Pajamas Premium Pile」を購入しま.
nasser-blog.comトレーニング再開前まで
１．回復サポート月曜日：マグネシウム入りの「 マイヤーズカクテル 」のビタミン点滴を受ける。 スポーツリハビリテーション で脚の状態を確認し、必要に応じたリハビリを受ける。病院まで 軽いウオーキング をして、血流促進と疲労回復を促す。
酸化ストレス（活性酸素）は身体をサビつかせる：その対策は？ nasser-blog.com２．トレーニングレディネスの判断 GARMINの「トレーニングレディネス」 を基準に判断。数値の目安：70以上で軽い有酸素運動を開始。トレーニング再開の順番：大体早いときで水曜日（中2日）か遅くとも木曜日にはレディになります。ただ始める有酸素運動の順番は、スイム、バイク、ランの順番なので、ランの再開は早くて金曜日からですね。スイム（水曜日） → バイク（木曜日） → ラン（金曜日）
ガーミン Forerunner 955 Dual Power レビューレポート 最大のポイントは「トレーニングレディネス」という体調管理機能だ。965との違いは。マラソンだけでなくトライアスロンとかゴルフやスキーやボルダリングや筋トレとかマルチでスポーツをやる人には、もってこいのガーミンの最高機種Forerunner955 Dual Powerが2022年6月に発売になり、早速購入したのでレビューを.
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