「ロール白菜」30選｜トマト煮も和風味も
今が旬の白菜で肉団子を包んだロール白菜です。白菜の甘みと、一緒に煮込んだ肉や野菜の旨みがたっぷり染み出した温かいスープごとほくほく召し上がってください♪ ○白菜にはカリウムが多く含まれ、高血圧などの生活習慣病予防に有効です。 ○大根には消化を助ける働きがあり、胃酸過多、胃もたれ、胸やけなどに効果が期待できます。 ○椎茸には動脈硬化を予防する効果が期待でき、また免疫力を活性化してくれたり便秘解消効果も期待できます。 ○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。
材料 白菜、豚ひき肉、玉ねぎ、にんじん、大根、椎茸、鶏がらスープ顆粒、片栗粉、塩、こしょう、水、コンソメ顆粒 2025/11/20 10:01白菜の美味しい季節になりました🐿️☺️💖 昨日の夕飯です🐿️☺️♥️ 野菜のうま味があり最高に美味しく頂きました🐿️☺️💖 家族の笑顔も広がりました🐿️☺️🎵 又、上手く作りたいです🐿️☺️♥️ asucaさん✨ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
11 . 豚肉とえのき！くるくるロール白菜
材料 白菜、豚肉うす切り、えのき、だしパック、水、白だし12 . 【ヘルシーなロール白菜】豚こまで作る♪巻いてチンするだけ♪
- 食生活アドバイザー
◆たね不要♪豚こま肉で作ります♪ ◆耐熱容器で作るから、洗い物もなし♪そのまま保存もOK☆ ◆作る時の調味料もなし☆召し上がる時にお好みのたれをかけます♪ ※動画では、17:51〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 3日 冷凍 : NG→食感が変わるため 温める時 (冷蔵状態で) (特大)500wで6分 600wで5分 (小)500wで3分40秒 600wで3分
材料 白菜、豚こま肉、小ねぎ、ポン酢などのお好みのたれ 2023/06/14 19:25 少食の子供が3つも食べました！ 手が込んでいそうな見た目に夫も大満足！ （実際はとても簡単でした！） ダイエット中のわたしもヘルシーかつ美味しい料理に万々歳！ 我が家の定番になりそうです！13 . もう我が家はロールキャベツに戻れない！包まないロール白菜
調理時間 30 分 (煮込み時間含む)
材料 白菜、合い挽き肉、卵、水・ケチャップ、塩、にんにくチューブ、片栗粉、玉ねぎ、粗挽きこしょう、水、ベーコン（ハーフサイズ）、コンソメキューブ、塩、ローリエ14 . 豆腐入り肉団子のくるくるロール白菜（ピリ辛スープ）
材料 白菜、牛豚ひき肉、木綿豆腐、生パン粉、塩胡椒、生姜チューブ、水、シャンタン、豆板醤、生姜チューブ、醤油、水溶き片栗粉、糸唐辛子15 . 【ヘルシーおかず】豆腐入り！塩麴の和風ロール白菜
- 管理栄養士
- フードコーディネーター
- 幼児食インストラクター
- ナチュラルフード・コーディネーター
1/4カットの白菜を使ったロール白菜です。 ひき肉に豆腐を入れているので、ボリューム感がありながらも、ヘルシーに仕上がっています。 ごはんはもちろん、パンにも合う味です。
材料 白菜、豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、パン粉、塩麴、水、コンソメ、白だし（濃縮タイプ）、塩麴、塩、こしょう、ベーコン、パセリ16 . 豚肉とチーズのくるくるロール白菜（トマトスープ）
材料 白菜、豚ロース肉、スライスチーズ、大葉、トマト缶、水、コンソメ、はちみつ、ウスターソース、塩胡椒17 . カレースープのロール白菜
ロ ールキャベツの白菜バージョンです。 しっとりした白菜の中に、ジューシーな合挽き肉。 カレー風味のスープで煮込み、食べ応えのあるひとさらです。
材料 白菜、合挽きミンチ、玉ねぎ、塩、ケチャップ、牛乳、ナツメグ、水、コンソメ(固形)、カレールウ(市販)18 . 《トマト缶で簡単》ソーセージでロール白菜スープ
- 野菜ソムリエ
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
- 健康食アドバイザー
- 食育アドバイザー
19 . お箸でスッと切れる。ロール白菜の豆乳クリーム煮
材料 白菜、鶏ひき肉、しいたけ、長ねぎ、しょうが、にんにく、砂糖、しょうゆ、ごま油、パン粉、調製豆乳、水、鶏がらスープの素、調製豆乳、ねりごま、片栗粉、小口ねぎ、ラー油20 . 絶品！ヘルシーな餃子ロール白菜♡一品満足！
- フードコーディネーター
餃子のたねをレンジで加熱した白菜で巻き スープで煮る。 餃子ロール白菜です！ 餃子の皮を使わないから ヘルシー！なのに食べごたえがあり 一品で大満足なレシピです。 にんにく、生姜をごま油で炒め ラー油を加えた 【香味ラー油】をかけていただきます。
材料 白菜、長ネギ、生姜みじん切り、にんにくみじん切り、豚ひき肉、みりん、鶏ガラスープの素、塩、ごま油、水、酒、しょうゆ、塩、【香味ラー油】、ごま油、生姜みじん切り、にんにくみじん切り、ラー油、塩 2024/09/28 20:23白菜が安くなったら作りたい！と、思っていたレシピ- ̗̀ 💡 ̖́- 待てど暮らせど、一向に安くならん( ｀皿´)ｷｰｯ!! 待ちきれないから作っちゃう！ 倍量で作ったから、葉の大っきいトコが足りなくなっていく……しゃーない💦小さい葉を重ねて…端っこは巻けないから、葉をぎゅうぎゅーっと押し込んでε-(`･ω･´)ﾌﾝｯ おおーーっ✨餃子だ(๑°ㅁ°๑)‼✧ 煮込んでるスープ自体は和風の優しい味なので、そのまま食べても美味しいケド、やっぱ手作りの香味タレ- ̗̀ 💡 ̖́-コレだよ、コレ☝ ́͏̖-ピリッ⚡と ｳﾏｰ - ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́- ｰｲ. 白菜もトロトロで美味しい❤ も1個 食べよ～っと♪⋆*॰･*⟡.⋆
21 . 【包まない巨大ロール白菜】節約/白菜消費
調理時間 20 分 (豆腐の水切り時間は除く)
- 野菜ソムリエ
- 食育インストラクター
22 . 【ロール白菜】ご飯が“つなぎ”のもっちり肉ダネ
つなぎに「ご飯」を使ったロール白菜です。 肉の旨味と白菜の甘味を吸ったご飯が肉ダネをもっちりさせてくれます。 塩とコンソメだけのシンプルで優しい味です。
材料 白菜、合い挽き肉、玉ねぎ、ご飯、卵、コンソメキューブ、月桂樹の葉、塩23 . ロール白菜の豆乳クリーム煮
材料 白菜、豚ひき肉、玉ねぎ、にんじん、豆乳、パン粉、塩こしょう、水、コンソメ、豆乳、米粉、黒こしょう24 . レンジで簡単！中華ロール白菜
生餃子リメイク。 中華ロールキャベツを白菜で再現。 https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/453994
材料 白菜、餃子、鶏がらスープの素、コチュジャン、豆板醤、醤油、砂糖25 . ＼レンジで簡単／豚肉のロール白菜
調理時間 10 分 (加熱時間はのぞく)
豚肉を白菜で巻いたロール白菜。 生のまま巻くので簡単です。 調理もレンジにお任せ！ 加熱中は自由時間です♪
材料 豚こまぎれ肉、白菜、塩、白だし、水、ポン酢、もみじおろし、白ごま26 . 白菜が美味しい季節に。野菜とベーコンの旨味で味わうロール白菜
- フードコーディネーター
- J.S.A.ワインエキスパート
- WSET level3
27 . 野菜の旨味が凝縮＆ヘルシー♪無水調理deロール白菜
白菜の外側の大きな葉を使い、豚バラ肉をまいてロールキャベツならぬロール白菜を作りました。 鍋にかけるときに、一緒にもやしとピーマンとパプリカを。どれも火が通りやすい食材を選んでますが、人参や玉ねぎなどでもOK。 味付けは塩コショウだけですが、味わい深い一品です。 お好みで、食べるときにオイスターソースやバルサミコ酢などをかけても。 ワインをお供に、ガーリック風味のパンと食べたい一品です♪
材料 白菜（外側の大きな葉）、豚バラ肉、ブラックペパー、塩、もやし、パプリカ、ピーマン28 . ロール白菜の豆乳煮
材料 合挽き肉、玉葱、鶏卵、酒、塩、胡椒、白菜、コンソメ、水、豆乳、塩、バター、万能葱29 . イソフラボンたっぷり♡トマトジュースでヘルシーロール白菜
調理時間 30 分 (高野豆腐を水戻しする時間は除く)
白菜をたくさん頂いたので、白菜でロール白菜を作ろうと思った！ ゆるマクロビなので、ひき肉のかわりに高野豆腐、つなぎにレンコンのでんぷん質、片栗粉を使用した。 食感的に歯ごたえも欲しいかなと思い、レンコンの一部はみじん切りにした。 うま味がでるしいたけも入れた。
材料 高野豆腐、にんじん、レンコン、しいたけ、蒸し大豆、片栗粉、塩、白菜の葉（中)、トマトジュース、トマト、無添加ブイヨン、ローリエ、醤油、塩30 . トロふわウマ♪鮭のロール白菜
調理時間 20 分 (煮る時間を除く)
- 管理栄養士
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- フードアナリスト
- 惣菜管理士
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